INDICATORS ON LIBERTAD FINANCIERA YOU SHOULD KNOW

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Otras vitaminas como la vitamina C o la vitamina B12 se eliminan fácilmente del cuerpo, por lo que es menos possible que representen un riesgo para la salud. Para más información sobre vitaminas y minerales concretos, alimentos, funciones y qué cantidad necesita, visite nuestro recurso sobre micronutrientes.

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En Estados Unidos, muchos adultos toman multivitamínicos con la esperanza de mejorar su salud. Sin embargo, los beneficios y los daños del uso normal de multivitamínicos siguen sin estar claros.

Un amplio análisis de datos, que incluye a casi four hundred.000 adultos estadounidenses sanos a los que se hizo un seguimiento durante más de 20 años no halló ninguna asociación entre el uso typical de multivitamínicos y un menor riesgo de muerte.

Esto condujo eventualmente al descubrimiento de que había sustancias en los alimentos que eran particularmente necesarias para la vida.

Y añade: “Por otra parte, algunos estudios aislados han demostrado probables efectos anti-inflamatorios y antioxidantes en el sistema cardiovascular con suplementos como el resveratrol, un polifenol presente en uvas, nueces y frutillas, que parecen promisorios, pero aún se tiene que demostrar clínicamente su eficacia cardio-protectora”.

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Debido a que los multivitamínicos se consideran un tipo de alimento (y no un producto médico), los productores, proveedores o distribuidores son responsables de asegurarse de que los suplementos que venden sean seguros.

“En esta circunstancia, creo relevante analizar todo el perfil de riesgo que tiene un paciente y decidir si suplementar o no con omega three. Esto es especialmente importante en pacientes con alteraciones lipídicas y enfermedad coronaria conocida.

Del mismo modo, los suplementos de  vitamina D se recomiendan a las personas que tienen la piel oscura o que viven en países donde no da mucho el sol, ya que puede ser difícil obtener la cantidad suficiente solo con la comida.

A continuación se proponen ejemplos de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, junto con sus principales funciones.

Incluso en Argentina, las reservas de vitamina D suelen disminuir considerablemente durante el otoño e invierno”, reconoce .

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